des exercices de QI Gong simples et accessibles avec David Tan + ses conseils pertinents sur l’hygiène de vie au quotidien, par exemple sur les 5 piliers de vie des philosophies asiatiques ici : https://www.youtube.com/watch?v=N40ridYi56k (la respiration / le mouvement / l’alimentation / l’état d’esprit (à ce que l’on est, ce que l’on fait) / le respect du rythme)
médiation de pleine conscience de 10 mn (chacun apprécie ou non la voix et le ton, forcément) qui a l’avantage de bien guider vers la respiration en respectant que notre cerveau s’échappe sans arrêt (pour les philocognitifs invétérés dont je fais partie) : https://www.youtube.com/watch?v=4DNhQhp4tb8
pour l’éducation des enfants : je n’ai pas tout fouillé, mais pas mal de bon sens – à interroger sans culpabiliser et sans faire l’économie d’interventions de professionnels de la santé pour aider les enfants pendant qu’on travaille à réfléchir et à modifier notre comportement : https://www.coolparentsmakehappykids.com/eduquer-son-enfant-principe-cle-a-savoir/
Les Huit Circuits de conscience par Huguelit Laurent : le site explique bien de quoi il s’agit : http://8circuits.org/FRENCH/index_FRENCH.html… intéressant (voir les vidéos qui existent sur le sujet, le livre est technique et fait du pas à pas sur ce concept), et permet de voir comment et où s’équilibrer…
pour découvrir des éléments sur le neuro-atypisme (notamment au sujet des femmes, voir le podcast n°8) : https://atypeople.lepodcast.fr/
Auteurs / ouvrages (pour soi, pour la famille, pour les relations avec les autres)
Thich Nhat Hanh : La Plénitude de l’Instant et tout autre ouvrage qui vous tente de cet auteur…
Boris Cyrulnik : Boris Cyrulnil et la petite enfance (attachement, développement, éducation, etc.), avec les titres sur la résilience (Sauve-toi la vie t’appelle…)
Christophe André : Imparfaits, Libres et Heureux ; Méditation de pleine conscience
Deepack Chopra : des éléments intéressants selon les ouvrages – je préfère emprunter ses livres, je n’apprécie pas toujours l’effet « Waouh » et son merchandising…
Jean-Jacques Charbonier : La Mort expliquée aux enfants / très intéressant pour les enfants, et pour les adultes aussi, en réalité – comme c’est souvent le cas dans ces ouvrages de vulgarisation.
Faber et Mazlich : Parler pour que les enfants écoutent, Ecouter pour que les enfants parlent
Rufo / Duverger : Qui commande ici ? conseil aux parents d’enfants tyrans (M. Rufo explique regretter d’avoir laissé le mot « tyran » dans le titre – à emprunter ou à acheter… sans espérer avoir autre chose que des pistes de confirmation même si l’ensemble reste intéressant
A-CL KleinDienst / L. Corazza : Petit Décodeur Illustré de l’adolescent en crise / Petit Décodeur Illustré de l’enfant en crise ; bon, à lire en se disant : d’accord je n’arriverai jamais à tout appliquer, mais franchement ça vaut vraiment le coup de travailler ces éléments, encore plus si une personne proche et très bienveillante qui connait la situation peut vous faire des retours pour apporter un avis extérieur (attention à ne pas vous brouiller avec tous les amis et la famille, ils ne sont pas nécessairement formés à la communication non violente !)
Marshall B. Rosenberg : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ; la base des relations verbales avec le créateur de la CNV (penser à appliquer tranquillement, suivre des formations sans ambition de réussite rapide, c’est du travail ; ajouter les éléments déculpabilisants d’Isa Padovani, ça ne fait pas de mal !)
Lynch, Kordis : la Stratégie du Dauphin (à ne pas acheter sauf pour travailler en entreprise, mais à emprunter pour s’approprier le système – que je change passablement à force de l’utiliser en formation et de l’appliquer à des situations diverses).
Alice Miller : l’Avenir du drame de l’enfant doué / pour mieux comprendre les parts de soi qui seraient ou auraient été « enfant adapté / doué », cherchant à sauver sa famille et ses parents pourtant adultes
C. Gueguen : Pour une enfance heureuse
Hanson / Mendius : Le cerveau de Bouddha / méditer peut changer votre vie ; plein d’éléments scientifiques sur le cerveau, à la croisée des neurosciences et de la méditation – références médicales excellentes
Nusbaum, Revol, Sappey-Marinier : Les Philo-cognitifs (ils n’aiment que penser, et penser autrement) / pour changer des notions de précoces, surdoués…
Jean-Jacques Charbonnier : La Mort expliquée aux enfants un ouvrage très rassurant pour tous les enfants et les parents (!), qu’ils soient philocognitifs ou non !
Paul Watzlawick : Faites vous-même votre malheur / Comment réussir à échouer ; deux titres dont la provocation ne vous échappera pas, et qui détaillent par des exemples réels ou imagés tous les biais cognitifs qui peuvent nous amener à créer une instabilité émotionnelle alors que rien ne nous menace…
BD de la série « Le Jour où… » de Beka et Marco : des récits qui peuvent sembler gentillets mais dont le message est profond si l’on prend le temps de s’appliquer les enseignements donnés par les contes ou anecdotes ou métaphores égrenées tout au long de ces 6 BD… après tout c’est à soi de faire le travail, que ce soit pour s’inspirer d’une citation de Nietzsche ou du vol d’un papillon… / https://www.bedetheque.com/serie-53449-BD-Jour-ou-Beka-Marko.html
Pascal DUC 