Rendez-vous au carrefour de mes émotions

Pourquoi ? Pour me rééquilibrer, retrouver plus de sérénité, apprendre à mieux me connaitre, mieux comprendre mon fonctionnement.

Quand ? A chaque fois que j’ai une émotion qui me déstabilise, à chaque fois que je suis perdu.e, quand j’ai besoin d’y voir plus clair pour décider…

Comment ? en suivant l’ordre ou sans suivre l’ordre proposé… et en essayant de ne pas m’en vouloir de ne pas y arriver aussi bien que je voudrais !

1. Je me pose dans un endroit tranquille, je prends quelques respirations qui me font du bien – s’il n’y a pas d’endroit tranquille disponible j’essaye de me retirer à l’intérieur de moi (et je préviens si possible mon entourage que je vais être peu disponible quelques instants / je m’attends à être dérangé.e sans que cela soit grave pour ne pas surréagir contre les autres : je peux retrouver cet état à d’autres moments)
2. Je cherche dans mes pensées ou mon corps le lieu de mes émotions actuelles
3. Je cherche à identifier quelles sont les émotions principales actuellement
4. Je me demande si ces émotions sont provoquées par
   1. des éléments à l’extérieur de moi
      1. font-ils écho à des éléments qui résonnent à l’intérieur de moi également ? voir le n°5
      2. sans écho à l’intérieur de moi : voir le n°6
   2. des éléments à l’intérieur de moi : voir le n°5
5. quels sont ces émotions ? Si je découvre ces émotions, par qui puis-je me faire accompagner pour résoudre d’éventuels blocages et d’éventuels traumas – si elles me sont familières et que j’ai déjà su apaiser les souffrances émotionnelles liées à ces émotions, je prends le temps de m’occuper de moi et de retravailler sur ces émotions – si je considère que je n’ai pas envie ou pas le temps, par qui puis-je me faire aider pour cela ?
   1. peur : je me souviens des parts de moi qui ont déjà souffert de la peur / je rassure ces parts de moi qui ont déjà eu peur et je les câline + je remets dans le passé ces situations de peur là où elles se sont passées, avant (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   2. colère : je me souviens des parts de moi qui ont déjà souffert de la colère / je vois ces parts de moi qui ont déjà été en colère et je les accepte + je remets dans le passé ces situations qui ont provoqué ma colère là où elles se sont passées, avant (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   3. tristesse : je me souviens des parts de moi qui ont déjà souffert de la tristesse / je console ces parts de moi qui ont déjà été tristes et je les câline + je remets dans le passé ces situations de tristesse là où elles se sont passées, avant (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   4. joie exacerbée / fébrilité : je me souviens des parts de moi qui ont déjà souffert d’une joie exacerbée / je vois ces parts de moi qui ont déjà été excitée outre mesure et je les tempère avec tranquillité + je remets dans le passé ces ces situations de joie exacerbées là où elles se sont passées, avant (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
6. Que puis-je faire avec ces émotions qui me sont imposées par le monde extérieur (je n’ai pas de prise émotionnelle sur ces éléments ou ces personnes) ?
   1. je peux rassurer la part de moi qui a eu peur (je remplace cette peur par de l’amour) + je libère mon attachement émotionnel à la peur (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   2. je peux apaiser la part de moi qui est en colère (je remplace cette colère par de l’amour) + je libère mon attachement émotionnel à la colère (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   3. je peux consoler la part de moi qui est triste (je remplace cette tristesse par de l’amour) + je libère mon attachement émotionnel à la tristesse (en tapotant, cf fonctionnement du SET)
   4. je peux tempérer la part de moi qui est fébrile et excitée à outrance (je remplace cette joie exubérante par de l’amour) + je libère mon attachement émotionnel à la joie exagérée (en tapotant, cf fonctionnement du SET)

Chacun.e peut utiliser ses propres méthodes pour observer / accepter / accueillir / apaiser les émotions dont l’attachement émotionnel nous fait souffrir ou celles proposées dans notre accompagnement, et/ou transférer ces méthodes pour travailler sur de nouveaux éléments qui peuvent surgir.

Bien entendu j’ai besoin de quelques séances de tapping intentionnel pour prendre l’habitude de cette méthode qui travaille sur les émotions, le corps, le mental et l’énergie (Pascal Duc, praticien : ducpascalcoach@bbox.fr – les séances fonctionnement aussi bien à distance en visio qu’en direct à mon cabinet à Bourgoin). Travailler avec un praticien c’est aussi trouver des pistes de décryptage de mon fonctionnement émotionnel, commencer à tisser un autre fonctionnement…

Exemple : Je suis en colère contre mon enfant (ou je réalise que j’ai envie de crier sur lui) / je vais au carrefour de mes émotions / je constate qu’il y a de la colère mais aussi de la peur / je vais visiter ces émotions et leur écho dans ma vie personnelle / je travaille sur ces éléments / je peux entrer dans une communication non violente avec mes enfants ou en tous cas éviter de subir la même émotion lorsque la situation se présente à nouveau. Pas facile, pas immédiat, mais je progresse à petits pas… Si le fait de ne pas résoudre de façon immédiate m’énerve, ou me fait peur ou me met en colère, alors je recommence, etc. !